在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1805 千卡
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脂肪: 43.92克 | 蛋白质: 76.43克 | 碳水物: 280.63克.
早餐: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. 午餐: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. 晚餐: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. 更多的......
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1713 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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 评论
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맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
2019年11月28日 会员：: hobodon (호주부)
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