在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 114.09克 | 蛋白质: 98.50克 | 碳水物: 142.42克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Baja Fresh Mexican Grill Breaded Fish Taco, Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Trader Joe's Mac & Cheese Bites, Green String Beans, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Panera Bread Petite Shortbread Cookie. 更多的......
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2704 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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