在2019年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.1 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1075 千卡
|
脂肪: 27.35克 | 蛋白质: 81.34克 | 碳水物: 116.65克.
早餐: 蛋挞, 黑咖啡. 午餐: 煮熟的鸡蛋白, 捷森 黑麦面包, 煮熟的鸡蛋黄. 晚餐: 捷森 黑麦面包, 明治 低脂牛奶, 捷森 大燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 香蕉, 核桃, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. 更多的......
|
|
1581 千卡
|
运动:
有氧 - 1 小时 和 3 分钟, 举铁 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|