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水分53.9/橢圓機30分飛輪20分/
為了禮拜一燒烤，明日斷食/運動休息
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50.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 53.43克 | 蛋白质: 113.13克 | 碳水物: 167.23克.
早餐: 雪白菇, 家福 couscous, 洋蔥, 愛之味 韓式泡菜, 四季豆, 花椰菜, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 蘆筍, 芹菜. 午餐: 7-11 韓式風味炸雞, 家福 couscous, agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 花椰菜, 炒菠菜, 四季豆, 炒紅蘿蔔, 蘆筍, 鯖魚. 晚餐: 香蕉, 無籽葡萄. 小食/其他: 全聯 經典巧克力菠蘿泡芙, 711 芋香麵包. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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