在2019年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2237 千卡
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脂肪: 112.94克 | 蛋白质: 106.12克 | 碳水物: 213.35克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Trader Joe's Pita Bite Crackers, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Costco Rotisserie Chicken, Kroger Honeycrisp Apple, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Green Peppers, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Pork Rinds, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Thin Crust Cheese Pizza. 晚餐: Mayonnaise , Boar's Head Beef Bologna, Toasted Sour Dough Bread. 小食/其他: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Mayonnaise, Bakerly Sliced Brioche, General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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2690 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 坐着 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 踏步机 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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