在2019年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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49.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 30.36克 | 蛋白质: 144.30克 | 碳水物: 147.81克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 明治 低脂牛奶, 捷森 大燕麦片, 煮熟的鸡蛋黄. 午餐: 炒菠菜, 植物油, 煮熟的鸡蛋白, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 捷森 黑麦面包. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 梨. 小食/其他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉, 南瓜馒头. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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