br_e_co的日记, 2019年12月27日

在2019年12月27日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月27日:

2407 千卡

脂肪: 121.21克 | 蛋白质: 92.12克 | 碳水物: 232.58克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Roasted Unsalted Peanuts, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Big Mac. 晚餐: Trader Joe's Burrata, Prosciutto & Arugula Flatbread, Trader Joe's Pizza Parlanno. 小食/其他: Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......

2584 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时和 45 分钟. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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