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跑步后水肿，双腿酸胀
且昨晚饭进食略饱
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50.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2517 千卡
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脂肪: 51.89克 | 蛋白质: 136.54克 | 碳水物: 377.45克.
早餐: 桂格麦片(Quaker) 桂格麦果脆, 紅茶, 红薯／地瓜, 炒香菇, 明治 低脂牛奶, 清蒸或水煮虾, 鸡肉. 午餐: 红薯／地瓜. 晚餐: 南瓜馒头, 青菜, 煮熟的鸡蛋白, 旭洋 真老豆腐, 杏鲍菇. 小食/其他: 鲜肉小馄饨, 双汇 玉米热狗肠, 年糕, 南瓜馒头. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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