在2020年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 114.14克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 146.70克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Green Peppers, Chicken Meat (Roasting), Sargento Muenster Cheese, Marketside French Brioche, Mayonnaise, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. 晚餐: Blue Apron Pork Ramen . 小食/其他: Snickers Snickers Crisper (Fun Size), M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
爬楼梯 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 坐着 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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 评论
2020年01月5日 会员：: adefwebserver
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thanks, @Adef ... appreciate that support but it is just giving back the 2.4 i added yesterday ... it is back down(vs up again) so that is good.
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Haha yes, a good step in the right direction :)
2020年01月5日 会员：: adefwebserver
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Thanks keyten and draglist!
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2020年01月5日 会员：: Steven Lloyd
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2020年01月5日 会员：: melissatwa
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thanks Steven and Melissa!
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2020年01月5日 会员：: erikahollister
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Thanks erika. Yeah green is good.
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2020年01月5日 会员：: kissangelgirl
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2020年01月5日 会员：: jcmama777
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thanks, JC and Kissangelgirl!
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