在2020年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2371 千卡
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脂肪: 88.46克 | 蛋白质: 128.32克 | 碳水物: 271.04克.
早餐: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. 午餐: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. 晚餐: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. 小食/其他: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
2020年01月9日 会员：: Pascoal777
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Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
2020年01月9日 会员：: hobodon (호주부)
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