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br_e_co的日记, 2020年01月31日

在2020年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
75.9 公斤 最近减少: 5.7 公斤.    还有: 4.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月31日:
2547 千卡 脂肪: 106.69克 | 蛋白质: 103.53克 | 碳水物: 202.06克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Franz Classic Brioche Bread, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Cheetos Crunchy Cheetos, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: Donatos Pizzeria Chicken Spinach Mozzarella Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Mariachi Chicken Pizza (Large), Donatos Pizzeria Margherita Pizza (Large), Donatos Pizzeria Thin Crust Pepperoni Pizza (Large), Founders All Day IPA. 小食/其他: Parks Pork Cracklins, Ferrero Kinder Schoko-Bons. 更多的......
2680 千卡 运动: 椭圆机 - 35 分钟, 坐着 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
稳定体重

13支持者    支持   

评论 
166.8 post workout. so ... all in all not a bad bounce back from earlier this week. 
2020年01月31日 会员:: br_e_co

     
 

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