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I was seeing a plateau for almost 2 weeks...
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80.4 公斤
最近减少: 68.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1127 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 122.25克 | 碳水物: 87.92克.
早餐: Strawberry Almond Oatmeal Protein Bars, Water, Coffee, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 午餐: Water, Del Monte Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Cauliflower Rice, Baked or Broiled Cod. 晚餐: Yogi Tea Green Tea Super Anti-oxidant, Broccoli Flower Clusters , Skinless Chicken Breast, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice. 小食/其他: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cucumber (Peeled), Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Colby Cheese, Dried Prune, Baby Carrots, Premier Nutrition Premier Protein Powder Vanilla Milkshake, Blackberries, Blueberries, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cauliflower Rice, Skinless Chicken Breast. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 上班 (工作) - 6 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
2020年02月26日 会员：: jcmama777
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There you go. That is a nice loss
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2020年02月26日 会员：: PurpleAsh93
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2020年02月26日 会员：: jengetfit123
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That’s how it is sometimes, never give up because that drop may be right around the corner. 😉😉😉
2020年02月26日 会员：: moopie321
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2020年02月26日 会员：: Fatmcbean
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Thanks for all the support FS Fam!!
2020年02月26日 会员：: kissangelgirl
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2020年02月26日 会员：: shirfleur 1
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me too, then it happened. great feeling, right?!
2020年02月26日 会员：: iderminio
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I'm glad you toughed it out. Yea!
2020年02月26日 会员：: JoyAlways
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2020年02月26日 会员：: binkytexas
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