在2020年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2406 千卡
|
脂肪: 60.57克 | 蛋白质: 136.30克 | 碳水物: 330.24克.
早餐: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. 午餐: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. 晚餐: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. 小食/其他: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|