Vancouver88的日记, 2020年03月16日

24.2% 体脂

59.9 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年03月16日:

1074 千卡

脂肪: 36.11克 | 蛋白质: 87.53克 | 碳水物: 126.73克. 早餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 老金磨方黑芝麻丸, 萝卜汤, 炒鸡蛋（整个）, 黑咖啡, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）. 午餐: 煮鸡蛋, 萝卜汤, 苦瓜. 小食/其他: 银耳莲子羹, 海苔, 青团, 绿豆糕. 更多的......

1941 千卡

运动: 腹肌 - 1 小时, keep day 1 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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