在2020年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1938 千卡
|
脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 280.14克.
早餐: 바나나, 커피, 연어 사시미, 찐고구마, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 우유 저지방. 午餐: 마르티넬리 스파클링 애플주스, 감자 튀김, 큰 치즈버거. 晚餐: 감말랭이, 쇠고기 미역국, 단무지, 김치, 보리밥. 小食/其他: 감말랭이, 감말랭이, 사과. 更多的......
|
|
1949 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|