吳品慧的日记, 2020年05月21日

💪💪💪

43 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月21日:

958 千卡

脂肪: 29.29克 | 蛋白质: 38.54克 | 碳水物: 146.82克. 早餐: 瑞穗低脂鮮乳, 番茄, 芭樂, 黑咖啡, 芋頭, Costco 餅乾. 午餐: 雞蛋（整個）, 炒絲瓜, 杏鲍菇, 烤地瓜, 糙米飯, 炒青菜. 晚餐: 蓮發黃金泡菜, 龍鬚菜. 小食/其他: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......

1568 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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