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睡前，黄体期第2天
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53.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 110.54克 | 碳水物: 186.70克.
早餐: 明治 低脂牛奶, 意大利面包, 培根肉（腌制，煎）, 炒鸡蛋（整个）, 炒青椒. 午餐: 煎饺, 韭菜/大葱, 炒鸡蛋（整个）, 火腿片（常规，约11％脂肪）. 晚餐: 煎饺, 炒绿豆芽, 红烧土豆, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭. 小食/其他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 香蕉. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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