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吳品慧的日记, 2020年06月1日

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43.1 公斤 最近减少: 4.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月1日:
1048 千卡 脂肪: 38.52克 | 蛋白质: 61.87克 | 碳水物: 124.30克.   早餐: Costco 奇亞籽, 蘋果, 肉鬆, 番茄, 黑咖啡, Costco 半熟迷你麵包. 午餐: 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒青椒, 菜脯蛋. 晚餐: 冬瓜, 紅蘿蔔(冷凍), 白蘿蔔, 生豆皮. 小食/其他: 萬歲牌 堅果, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶. 更多的......
1571 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.7 公斤

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