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D10晨
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52.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1649 千卡
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脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 131.83克 | 碳水物: 157.85克.
早餐: 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 全麦面包, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 荷美尔 火腿片. 午餐: 全家 香草味鸡胸肉, 独角兽厨房 鸡肉丸. 晚餐: 李锦记 精选生抽, 麻油, 醋, 洋葱, 蘑菇, 百香果, 牛腱, 十月稻田 糙米, 蓝莓. 小食/其他: Kirkland 坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 皇帝蕉/苹果蕉. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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