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吳品慧的日记, 2020年06月10日

💪💪💪
42.5 公斤 最近减少: 5.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月10日:
930 千卡 脂肪: 30.19克 | 蛋白质: 72.35克 | 碳水物: 99.35克.   早餐: Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 自然甜 綜合堅果醬, 金弘 黑芝麻醬, 義美 瑪芬堡. 午餐: 炒南瓜, 中華 板豆腐, 雞胸肉, 糙米飯. 晚餐: 水煮蛋, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. 小食/其他: MOS 熱紅茶. 更多的......
1553 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤

19支持者    支持   

评论 
👍👍👍 
2020年06月9日 会员:: Jessica0615
怎麼還能再瘦 想逼死誰嗚嗚嗚 
2020年06月9日 会员:: hardwork666
逼死偶們啦~😭😭😭 
2020年06月9日 会员:: kuo19750926
👍👍👍很可以喔 
2020年06月10日 会员:: 尼歐NEO
Kuo 努力💪不然營養師會失業喔😅😅 
2020年06月10日 会员:: 尼歐NEO
太厲害了,我上升都不想潑來面對🤐🤐 
2020年06月10日 会员:: 愛烤麵包的tina
我早就屎了😭 
2020年06月10日 会员:: josephc0917
沒屎還有救~別輕易放棄治療啊🤣🤣🤣 
2020年06月10日 会员:: kuo19750926

     
 

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