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吳品慧
日记
2020年06月10日
吳品慧的日记, 2020年06月10日
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💪💪💪
42.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月10日:
930 千卡
脂肪: 30.19克 | 蛋白质: 72.35克 | 碳水物: 99.35克.
早餐:
Costco 奇亞籽, 黑咖啡, 蘋果, 番茄, 自然甜 綜合堅果醬, 金弘 黑芝麻醬, 義美 瑪芬堡.
午餐:
炒南瓜, 中華 板豆腐, 雞胸肉, 糙米飯.
晚餐:
水煮蛋, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉.
小食/其他:
MOS 熱紅茶.
更多的......
1553 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
19支持者
支持
评论
👍👍👍
2020年06月9日 会员::
Jessica0615
怎麼還能再瘦 想逼死誰嗚嗚嗚
2020年06月9日 会员::
hardwork666
逼死偶們啦~😭😭😭
2020年06月9日 会员::
kuo19750926
👍👍👍很可以喔
2020年06月10日 会员::
尼歐NEO
Kuo 努力💪不然營養師會失業喔😅😅
2020年06月10日 会员::
尼歐NEO
太厲害了,我上升都不想潑來面對🤐🤐
2020年06月10日 会员::
愛烤麵包的tina
我早就屎了😭
2020年06月10日 会员::
josephc0917
沒屎還有救~別輕易放棄治療啊🤣🤣🤣
2020年06月10日 会员::
kuo19750926
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