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br_e_co的日记, 2020年06月11日

在2020年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2020年06月11日:
1783 千卡 脂肪: 85.73克 | 蛋白质: 88.78克 | 碳水物: 89.80克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Tenderloin Pork, Celery, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kirkland Signature Marcona Almonds, Nuts.com Sesame Gruyere Cheese Crisps, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 晚餐: MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, A&W Coney (Chili) Dog. 小食/其他: Bove's Meatballs, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Parks Pork Cracklins. 更多的......
2661 千卡 运动: 坐着 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

23支持者    支持   

评论 
steady and onward 
2020年06月11日 会员:: atriel2
Thank you Atriel! 
2020年06月11日 会员:: br_e_co
Nice job!!!!  
2020年06月11日 会员:: melissatwa
Thanks Melissa.  
2020年06月11日 会员:: br_e_co
So happy for your drop, BR! 😊💪🏻 
2020年06月11日 会员:: newnamewhodis
Thank you NNWD! 
2020年06月11日 会员:: br_e_co

     
 

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