在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 104.06克 | 碳水物: 152.37克.
早餐: 찐고구마, 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 午餐: 조미김, 계란후라이, 오징어젓갈, 마카로니, 김치볶음, 진주햄 홈소세지, 밥. 晚餐: 깍두기, 김치, 삼계탕. 小食/其他: 물. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 9 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
|
|