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D34，晨空腹，昨日碳水121g：麦片、玉米、面包糠少许。下肢轻度水肿，无暴食，食欲一般，无腹胀。未做有氧，晚上备餐加吃饭忙了3小时。
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51.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 29.64克 | 蛋白质: 140.30克 | 碳水物: 203.23克.
早餐: 黑咖啡, 蜜枣, 糯米饭, 红豆. 午餐: 花生酱, 蓝莓, 光明 如实无添加发酵乳, 甜椒, 泰森 鸡胸肉. 晚餐: 炒青椒, 茭白, 泰森 鸡胸肉, 植物油, 面包糠, 薏米, 绿豆, 白米（中粒米，煮熟）, 清炒洋葱, 泰森 鸡胸肉. 小食/其他: 香蕉, 黄瓜/青瓜（带皮）, 桃子. 更多的......
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稳定体重
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