josephc0917的日记, 2020年07月2日

體重91.4
體脂32.1
基代1685
內臟脂肪15
肌肉58.9
骨質3.2
才0.6😭😭😭 要再努力💪了

91.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 91.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月2日:

1770 千卡

脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 85.50克 | 碳水物: 247.05克. 午餐: 肉桂甜麵包（加葡萄乾）, 蘋果, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 紅燒牛肉麵. 晚餐: 韭菜炒雞蛋, 糖漿, 芋圓, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒青菜, 肉粽. 更多的......

3196 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

9支持者支持

這個怎麼測

2020年07月1日会员：: estelle.duan

🤣🤣🤣

2020年07月1日会员：: gulinlin

想靠運動變瘦⋯ 是太天真了一點 🤣🤣🤣

2020年07月1日会员：: gulinlin

這個基代好羨慕啊

2020年07月1日会员：: hardwork666

666沒用管不住嘴

2020年07月1日会员：: josephc0917

用小米測只是不大準🤣

2020年07月1日会员：: josephc0917

不要羨慕你要變很壯才會有這種基代 🤣🤣🤪🤪

2020年07月1日会员：: gulinlin

🐶🐶🐶🤣🤣🤣

2020年07月1日会员：: gulinlin

還是胖了好容易流汗💦

2020年07月1日会员：: josephc0917

每次運動完都流一堆汗害後面女同學器材不敢用😭😭😭

2020年07月1日会员：: josephc0917

😱😱😱真的會不敢用

2020年07月1日会员：: chenxxxcccc

教練後來跟在屁股後面擦😅😅😅

2020年07月1日会员：: josephc0917

單靠運動不注重飲食真的會卡關我在88-90中間卡3個月中間付出的運動量極大但沒配合吃體重不降就是不降😭

2020年07月1日会员：: 飆速宅男

又忍不住了等一下公園消孤獨便當😅

2020年07月1日会员：: josephc0917

又瘦了👍👍

2020年07月1日会员：: 尼歐NEO

管著嘴巴🤐真的很重要😅😅，我深深體會到自己的身體狀況越來越好了⋯

2020年07月1日会员：: kuo19750926

Kuo加油💪

2020年07月1日会员：: josephc0917


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

josephc0917的体重历史

查看完整的历史记录

josephc0917的日记, 2020年07月2日

提交评论

josephc0917的体重历史