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D14晨空腹，昨日碳水119g：黑麦面包、馒头和大酱汤。食欲恢复稳定。无水肿。晚上快走有氧。今体测脂肪10.1kg，19.4%
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52.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 98.87克 | 碳水物: 145.48克.
早餐: 水蜜桃, 黄瓜/青瓜（去皮）, 紅茶, 明治 低脂牛奶, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 清炒洋葱, 黑麦面包（低卡路里）. 午餐: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 香蕉. 晚餐: 全家 香草味鸡胸肉, 煮玉米, 炒鸡蛋, 金针菇, 番茄, 丝瓜, 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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