在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 40.02克 | 蛋白质: 82.24克 | 碳水物: 334.43克.
早餐: 찐고구마, 바나나, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 커피. 午餐: 공기밥, 육개장, 물김치, 콩나물무침, 깍두기, 김치. 晚餐: 바나나, 찐고구마, 수박. 小食/其他: 커피, 오징어튀김, 떡볶이. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
지금도 증량중이신거죠?ㅜ.ㅜ (감량을 슬퍼합니다) 근육량이 늘고 체지방이 줄어서 나타난 변화인 거면 좋겠네요.
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그냥 유지하려는데 요즘 조금 내려갔네요. 가정용 체중계론 체지방 등 큰 변화는 없습니다. 😊🙏
2020年07月18日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年07月19日 会员：: hobodon (호주부)
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