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體脂肪31.7
內臟 4
BMI 22.1
骨骼筋率 26.7
基代 1276
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60.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 61.88克 | 蛋白质: 90.76克 | 碳水物: 80.12克.
早餐: 酪梨, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 優意思 頂級牛奶優格（原味）. 午餐: 豬肉丸, 炒黃瓜, 青江菜, 豬肝連, 午仔魚, 韭菜花, 豆干, 三好米 十六穀米, 長豆. 晚餐: 燒鴨, 青江菜, 韭菜花, 豆干, 長豆, 小卷, 炒黃瓜. 小食/其他: 拿鐵咖啡, 櫻桃, 芭樂, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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