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kebenshan
日记
2020年08月6日
kebenshan的日记, 2020年08月6日
kebenshan的个人资料
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在2020年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
83.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
18.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月6日:
1079 千卡
脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 110.27克 | 碳水物: 80.73克.
早餐:
青豆, 特仑苏 纯牛奶, 黄瓜/青瓜(带皮), 虾仁.
午餐:
蛋炒饭.
晚餐:
蒜苗, 鸡胸肉(不吃皮).
更多的......
2452 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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