占山为王女士的日记, 2020年08月13日

昨晚练的背，有氧30分钟

80.4 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月13日:

1530 千卡

脂肪: 35.19克 | 蛋白质: 208.28克 | 碳水物: 99.88克. 早餐: 炒胡萝卜, 炒包菜, 南瓜. 午餐: 炒豇豆, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉, 银桥酸奶. 更多的......

3236 千卡

运动: 体能训练 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

占山为王女士的体重历史