占山为王女士的日记, 2020年08月18日

昨天早上空腹爬楼梯66层，下午腰腹核心20分钟，热身放松筋膜20分钟，力量80分钟（胸背手臂）、有氧爬坡30分钟，拉伸40分钟

78.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月18日:

1230 千卡

脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 129.54克 | 碳水物: 61.95克. 早餐: 南瓜. 午餐: 羊肉, 烧鸡（不吃皮）, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

占山为王女士的体重历史