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昨天我教练告诉我他辞职了，我直接心态崩了，跟着他练了一年半，突然告诉我他要休息一阵子不上班了，太让人崩溃了，以后只能私下里聚了，要换人带我练常规，真的好崩溃啊！昨天一点也不想练没动力，腰腹也没好好练，就只认真练了1小时的腿，有氧中午一次，晚上一次，各跑了半小时。今天开始好好调整心态吧，比赛还有19天，不能放弃
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78.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1174 千卡
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脂肪: 21.18克 | 蛋白质: 189.51克 | 碳水物: 54.14克.
早餐: 南瓜. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 莴笋. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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