br_e_co的日记, 2020年08月26日

在2020年08月26日体重纪录（没有日志纪录）

77.0 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2020年08月26日:

1976 千卡

脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 79.28克 | 碳水物: 170.49克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Kroger Oven Roasted Deli Style Chicken Breast, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables. 晚餐: New York The Original Texas Garlic Toast, Michael Angelo's Sausage Lasagna, Founders All Day IPA. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts, Parks Pork Cracklins. 更多的......

2421 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 20 分钟, 坐着 - 16 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

57支持者支持

Nice drop, BR!! So happy for you. Enjoy your day.

2020年08月26日会员：: newnamewhodis

thank you Petra and NN. a few modifications and some better focus - just trying to get back to pre-Covid weight, then toward my initial goal. You both rock! Enjoy your day!

2020年08月26日会员：: br_e_co

Great drop!

2020年08月26日会员：: atriel2

thanks, Atriel!

2020年08月26日会员：: br_e_co

good drop!

2020年08月26日会员：: geno189360

nice loss man. looking good.

2020年08月26日会员：: one.point.O

Nice!

2020年08月26日会员：: wifey9707

Thank you geno, 1.0, and wifey.

2020年08月26日会员：: br_e_co

Nice drop!👍

2020年08月26日会员：: damablack13

Thanks Dama!

2020年08月27日会员：: br_e_co

Nice! 💪💪

2020年08月27日会员：: kimberlyritc

Thank you kimberly!

2020年08月27日会员：: br_e_co

Nice drop Breco! 💪

2020年08月27日会员：: 66Pack

thanks 60pack!

2020年08月27日会员：: br_e_co

Nicely done! Your leaness is probably really making those muscles really show!

2020年08月28日会员：: melissatwa

hey thanks, melissa ... i think i have about 9 pounds to go before being "lean" ... though if all stayed the same (arms, legs, chest, etc) and i could shave 3-4 inches from belly ... i would be happy .

2020年08月28日会员：: br_e_co


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