體脂肪 30.5 內臟 4 骨骼 27.2 基代 1246 BMI 21.3
|
57.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 65.53克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 124.89克.
早餐: 雜糧麵包, 梨山 花生醬, 凱撒沙律醬, 藍莓, 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, Costco 蘿蔓, 酪梨. 午餐: 烤地瓜, 麥當勞 (McDonald's) 凱撒醬, 麥當勞 (McDonald's) 義式烤雞沙拉. 晚餐: 泡菜, 泡菜, 奧利塔 玄米油, 扒扒飯 扒扒飯雙椒醬, 烤地瓜, 鮭魚, 玉米筍, 蘆筍, 豆包, Costco 義式雞胸, 花椰菜, 櫛瓜. 小食/其他: 蘋果(去皮), 芭樂, Costco 甜辣厚切馬鈴薯條. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|