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hobodon (호주부)的日记, 2020年09月15日

在2020年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
58.9 公斤 最近减少: 14.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月15日:
1360 千卡 脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 80.33克 | 碳水物: 167.46克.   早餐: 찐감자, 커피, 사과, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. 午餐: Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은오징어, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 적양배추, 양배추 샐러드, 혼합 견과류, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 프리코 에멘탈 슬라이스. 晚餐: 단무지, 김치, 닭칼국수, 수육. 小食/其他: 강냉이, 사과. 更多的......
1898 千卡 运动: 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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评论 
hobodon님 너무빠지신개아니인가요? 
2020年09月14日 会员:: jinny66
보통 59-60에서 왔다갔다하는 거죠. 오늘은 좀 먹을 준비 완료... 후후후...  
2020年09月15日 会员:: hobodon (호주부)

     
 

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