在2020年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 57.63克 | 碳水物: 241.20克.
早餐: 사과, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 삶은 계란, Wasa Multi Grain Crispbread, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과, 찐옥수수, 치킨. 晚餐: 양파, 깍두기, 굴국밥. 小食/其他: 롯데 청포도 캔디, 강냉이. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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