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D3姨妈总算来了，体力和精神恢复很多
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53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3136 千卡
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脂肪: 127.24克 | 蛋白质: 138.27克 | 碳水物: 379.96克.
早餐: 四季宝酱 颗粒花生酱, ALLMAX 蛋白粉, 面包. 午餐: 奶粉, 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 炒鸡蛋, 面包, 玉米粒（冷冻）. 晚餐: 煎饺, 香蕉, 豇豆, 虾仁, 土豆（带皮）. 小食/其他: 煮花生, 西柚, 石榴, 家乐福 蛋卷, 杂粮面包（低卡路里，高纤维）, 四季宝酱 颗粒花生酱. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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