D3姨妈总算来了,体力和精神恢复很多
|
53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3136 千卡
|
脂肪: 127.24克 | 蛋白质: 138.27克 | 碳水物: 379.96克.
早餐: 四季宝酱 颗粒花生酱, ALLMAX 蛋白粉, 面包. 午餐: 奶粉, 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 炒鸡蛋, 面包, 玉米粒(冷冻). 晚餐: 煎饺, 香蕉, 豇豆, 虾仁, 土豆(带皮). 小食/其他: 煮花生, 西柚, 石榴, 家乐福 蛋卷, 杂粮面包(低卡路里,高纤维), 四季宝酱 颗粒花生酱. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|