br_e_co的日记, 2020年11月12日

在2020年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

78.1 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2020年11月12日:

1867 千卡

脂肪: 71.21克 | 蛋白质: 84.67克 | 碳水物: 102.94克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mission Whole Wheat Flour Tortillas (28g), Finlandia Cheddar-Gruyere Slices, Kroger Honeycrisp Apple, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Boar's Head Black Forest Deli Ham, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. 晚餐: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Mexican Style Meat and Corn Hominy Soup (Pozole), Gose Beer. 小食/其他: Nestle Turtles, Whole Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......

2455 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 20 分钟, 坐着 - 16 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

56支持者支持

Petra, thank you, you’re one of the best supporters for your FS connections.

2020年11月12日会员：: br_e_co

😂👌👍

2020年11月12日会员：: br_e_co

Happy Day!

2020年11月12日会员：: Fiberoptic

Nice drop

2020年11月12日会员：: jenny3781

Hey thanks Jenny and fiber!

2020年11月12日会员：: br_e_co

Nice job, BR! Hope you’re having a great week!

2020年11月12日会员：: newnamewhodis

Thanks NN! You too!

2020年11月12日会员：: br_e_co

Nice drop before the feasting in 2 weeks

2020年11月12日会员：: moopie321

Awesome breco! 👍👍

2020年11月13日会员：: sk.17

thank you Moops and SK! and you got that right, Moop, feasting season coming - but I suspect I can organize my calories so i can both enjoy and maintain during this time. And SK, really need your campaign services - feed everyone great food and wine that you have. :)

2020年11月13日会员：: br_e_co

You got it breco! #eatanddrinkwell

2020年11月13日会员：: sk.17

Nice drop! ⭐

2020年11月14日会员：: lonniehuffman

Thank you, Lonnie

2020年11月14日会员：: br_e_co

Super, br_e_co! Love that the down arrow is cooperating! 😁

2020年11月14日会员：: melissatwa

Thank you Melissa!

2020年11月15日会员：: br_e_co

Well done Br_e_co! 💛

2020年11月15日会员：: shirfleur 1

thank you shir, so nice to see your comment!

2020年11月15日会员：: br_e_co

Nice!

2020年11月17日会员：: Fiberoptic

Thanks Fiber!

2020年11月18日会员：: br_e_co


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