在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 低.
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2076 千卡
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脂肪: 86.13克 | 蛋白质: 138.92克 | 碳水物: 78.79克.
早餐: Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Trader Joe's Challah Bread, Mayonnaise, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Chicken Meat (Roasting), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Pure Protein Rich Chocolate Shake. 晚餐: Kroger Twice Baked Potato, MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Gose Beer, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. 小食/其他: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Roasted Salted Cashew Nuts. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
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thanks Petra! i made a modification this week and have actively bumped up my protein this week. will see if it remains next week's weigh in.
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2020年12月10日 会员：: lonniehuffman
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2020年12月10日 会员：: mountainman2
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2020年12月10日 会员：: jenny3781
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thank you Lonnie, Mountain, and Jenny
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2020年12月12日 会员：: shirfleur 1
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Thanks Shir. Hopefully it continues
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2020年12月12日 会员：: melissatwa
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