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體脂肪:27% | BMI:24.9
今日204呦😎
晚餐會吃軟的和不刮胃的，
後踩一個小時消食
動3~4天大概率會酸痛1~2天捏😕
酸痛了到底要不要繼續操練捏？
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62.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 56.13克 | 碳水物: 112.51克.
晚餐: 豬大腸, 蒸蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 燙青菜, 全聯 老鷹紅豆銅鑼燒, 白切雞, 台式馬卡龍. 小食/其他: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 高品質鮮乳. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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