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br_e_co的日记, 2021年02月12日

在2021年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
77.3 公斤 最近减少: 4.4 公斤.    还有: 6.1 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2021年02月12日:
2832 千卡 脂肪: 96.59克 | 蛋白质: 102.99克 | 碳水物: 216.77克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Bays Original English Muffin, Chicken Meat (Roasting), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Mayonnaise. 晚餐: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Gose Beer. 小食/其他: Whole Milk, Lily O'Brien's Double Chocolate Chip Cookies, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie. 更多的......
2594 千卡 运动: 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 坐着 - 16 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤

38支持者    支持   

评论 
👏👏 
2021年02月12日 会员:: mohammed brawy
Nice drop. Excellent progress. Let's go! #grindtime #stayhungry  
2021年02月12日 会员:: jimmiepop
thanks jimmie and mohammed.  
2021年02月12日 会员:: br_e_co
u r welcome 😍 
2021年02月12日 会员:: mohammed brawy
Nicely done Br_e_co! 
2021年02月14日 会员:: shirfleur 1
Thank you Shir! 
2021年02月14日 会员:: br_e_co

     
 

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