在2013年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2268 千卡
|
脂肪: 100.92克 | 蛋白质: 98.94克 | 碳水物: 251.79克.
早餐: Nature's Bounty Fish Oil, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Mayonnaise, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Bays Original English Muffin, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Potbelly A Wreck Sandwich on Multigrain Wheat. 小食/其他: Starbucks Eggnog Latte (Tall), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Roasted Salted Cashew Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Snickers Snickers Bar (Fun Size). 更多的......
|
|
2691 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|