br_e_co的日记, 2021年02月25日

在2021年02月25日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2021年02月25日:

1345 千卡

脂肪: 66.32克 | 蛋白质: 84.20克 | 碳水物: 110.09克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Private Selection Sugar Snap Peas, Carrots, Chicken Meat (Roasting), Kroger Honeycrisp Apple. 晚餐: McDonald's Bacon & Cheese Quarter Pounder, Ore-Ida Waffle Fries. 小食/其他: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. 更多的......

2570 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时和 40 分钟, 坐着 - 16 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

45支持者支持

bravo👏

2021年02月25日会员：: mohammed brawy

Thanks Mohammed

2021年02月25日会员：: br_e_co

Very nice drop 😊

2021年02月25日会员：: jenny3781

thanks Jenny!

2021年02月25日会员：: br_e_co

💥 there it goes❣️

2021年02月25日会员：: moopie321

Thanks Moopie. Yeah - got a whoosh. 🌊 Makes me happy to know the changes I implemented the past 2 weeks yields results.

2021年02月25日会员：: br_e_co

You’re killing it brutha Breco! 💪💪

2021年02月25日会员：: 66Pack

Nice drop!

2021年02月25日会员：: morganstuart

Thanks Morgan and brutha 60pack! Gotta take good w bad and for now I will take the good!

2021年02月25日会员：: br_e_co

Hi! Does "whoosh" mean you flushed it down?! lol (*_-)

2021年02月25日会员：: Slow Meta

Ha, Meta!🤣🚽. I’m guessing you know the “whoosh” is that big drop in weight vs smaller ones. And yeah, i guess some of it was flushed since we primarily flush fat through urine, sweat, and breath. Urine gets the whoosh 🤪

2021年02月25日会员：: br_e_co

Well done Br_e_co! You're doing great. 💛

2021年02月28日会员：: shirfleur 1

thanks for the support, Shir!

2021年02月28日会员：: br_e_co

You're so close to goal! Exciting! ⭐

2021年02月28日会员：: lonniehuffman

thanks lonnie - yeah - i am going to make a serious push in march, hoping to edge closer.

2021年02月28日会员：: br_e_co

I'm rooting for you, buddy! 🏁

2021年02月28日会员：: lonniehuffman

Great job nice drop!

2021年03月4日会员：: Augusta888

nice job Br_e_co

2021年03月4日会员：: mountainman2


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

br_e_co的体重历史

查看完整的历史记录

br_e_co的日记, 2021年02月25日

提交评论

br_e_co的体重历史