br_e_co的日记, 2021年03月18日

在2021年03月18日体重纪录（没有日志纪录）

76.1 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2021年03月18日:

1317 千卡

脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 86.83克 | 碳水物: 97.95克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cucumber (Peeled), Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Kroger Honeycrisp Apple, Boar's Head Tavern Ham, Simple Truth No Sugar Uncured Hardwood Smoked Bacon, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge. 晚餐: White Rice, Zippy's Chicken Katsu. 更多的......

2640 千卡

运动: 椭圆机 - 29 分钟, 坐着 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时和 31 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

43支持者支持

Nice drop 😊

2021年03月18日会员：: jenny3781

Thank you Jenny. Have a good day😀

2021年03月18日会员：: br_e_co

👏👏👏👏👍😊

2021年03月18日会员：: Shrewdness

Good for you!

2021年03月18日会员：: HCB

Still grinding HCB and shrewdness. Thank you both

2021年03月18日会员：: br_e_co

Great job!

2021年03月18日会员：: Augusta888

Thank you Augusta!

2021年03月19日会员：: br_e_co

Nice drop be-r-co⤵✔💯🎯

2021年03月19日会员：: Throughhisblueberryeyes

thank you blueberry!

2021年03月19日会员：: br_e_co

You're welcome, hope you have a good night sleep 💙💙😊💙💙

2021年03月19日会员：: Throughhisblueberryeyes

Wow, Br_e_co, you're doing great; keep it up!

2021年03月24日会员：: shirfleur 1

Nicely done br-e-co💪💪💪

2021年03月24日会员：: ocean_girl

Thanks ocean and Shir!

2021年03月24日会员：: br_e_co

nice drop

2021年03月24日会员：: mountainman2

Thanks MM. hoping for another tomorrow. We will see

2021年03月24日会员：: br_e_co


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