josephc0917的日记, 2021年04月6日

體重92.7
體脂32.5
基代1695
內臟16
肌肉59.4
骨質3.2
量了三次乀昨天吃了什麼🤔 新建成😭

92.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 92.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月6日:

1184 千卡

脂肪: 64.60克 | 蛋白质: 60.06克 | 碳水物: 90.13克. 早餐: 早安美芝城里肌豬排吐司, 鮮奶茶. 午餐: 全聯豬梅花肉, 貢丸湯, 雞蛋（整個）, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. 更多的......

2729 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

9支持者支持

一定是吃太少才這樣的👍今天多吃點

2021年04月5日会员：: 尼歐NEO

🤣🤣🤣

2021年04月5日会员：: gulinlin

往回滑一下，你昨天吃不少耶～小🐦胃～🤣🤣🤣

2021年04月5日会员：: gulinlin

昨天有練ㄟ今天吃少一点好了

2021年04月5日会员：: josephc0917

你該不會還以為有運動就會瘦吧🤣🤣🤣

2021年04月6日会员：: gulinlin

😅😅😅

2021年04月6日会员：: josephc0917

剛經過魯肉飯好想吃🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2021年04月6日会员：: josephc0917

約哥運動很難瘦的啦，只會吃更多，尤其豆花😅😅😅因為運動後會很想吃甜食迅速補充能量。不過，還是要運動就是了👍👍身體活力靠運動啊。

2021年04月7日会员：: 尼歐NEO

這次雖然90但體檢數據沒太差可能跟有運動也有關吧

2021年04月7日会员：: josephc0917

不過還是要減脂了

2021年04月7日会员：: josephc0917

運動量大還是能瘦只是 ... ... ...一旦停復胖的會異常快🤣

2021年04月7日会员：: 飆速宅男

他一個星期只運動2天各1小時⋯ 這樣算運動量大嗎😅😅😅

2021年04月7日会员：: gulinlin

隊長今天有去跑步禮拜六還有瑜珈😅

2021年04月7日会员：: josephc0917

瑜珈有時候只能算伸展😂😂

2021年04月7日会员：: gulinlin

我認識你多久你就做了多久一樣的運動 😅😅😅

2021年04月7日会员：: gulinlin

😅😅😅

2021年04月7日会员：: josephc0917

把嘴縫起來😅😅😅

2021年04月7日会员：: josephc0917

我記得一開始約哥每天晚上都去跑步，後來只剩捕魚後的晚上才跑步😅😅

2021年04月7日会员：: 尼歐NEO

星期六的瑜伽🧘‍♀️我覺得約哥純粹是消化早午餐用的🤣

2021年04月7日会员：: 尼歐NEO

被尼歐發現了今天早上有多去跑了兩圈😅

2021年04月7日会员：: josephc0917


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