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特别是这几天，傍晚，还掉体重，真的有点累……
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58.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 89.43克 | 碳水物: 165.84克.
早餐: 小鸡收腹 低脂紫薯干, 黑咖啡, 煮鸡蛋. 上午茶: 拿铁咖啡（低脂奶）, 小米粥. 午餐: 辣椒炒肉, 番茄炒蛋, 米饭, 香蕉. 前晚餐: 拿铁咖啡（低脂奶）. 晚餐: 哈密瓜, 鸡腿（烤制或是烘培）, 清炒黄豆芽, 比萨饼（加肉）. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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