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从今天起为期21天的激素重整
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48.7 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 61.87克 | 蛋白质: 126.26克 | 碳水物: 125.13克.
早餐: 百香果, 姜, 卷心菜, 鸡蛋（整个）, 土豆（水煮，带皮，不加盐）
. 午餐: 红薯／地瓜, 清炒洋葱, 炒青椒, 鸡胸肉（不吃皮）, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. 晚餐: 鳄梨/牛油果, 鸡胸肉（不吃皮）, 圣女果, 绿叶生菜. 小食/其他: 圣女果. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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