在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1039 千卡
|
脂肪: 30.90克 | 蛋白质: 58.46克 | 碳水物: 142.98克.
早餐: 蓝莓, 海参, 甜玉米, 牛油果, 伊利 脱脂牛奶. 午餐: 木耳, 高纯度橄榄油, 豆腐干, 芹菜, 冬瓜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白米（中粒米，煮熟）, 藜麦（煮熟）. 晚餐: 山药, 萝卜叶子, 贝贝南瓜. 小食/其他: 西瓜. 更多的......
|
|
1362 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 帕梅拉 - 23 分钟, 热汗瑜伽 - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|