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br_e_co的日记, 2021年07月23日

在2021年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
74.1 公斤 最近减少: 7.5 公斤.    还有: 2.9 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2021年07月23日:
2482 千卡 脂肪: 118.64克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 194.90克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Kind Granola, Subway 6" American Club. 晚餐: Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Sausage, Blue Moon Light Sky. 更多的......
2763 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤

25支持者    支持   

评论 
Have a good weekend, br_e_co! 😁  
2021年07月23日 会员:: melissatwa
Thanks Melissa, you as well.  
2021年07月23日 会员:: br_e_co
Still looking good, dude. 
2021年07月23日 会员:: Draglist
Thanks Petra and DL. Your support is greatly appreciated. Hope you’re right Petra- hope we both have a drop coming. Down in fort Walton this weekend visiting my mother who we haven’t seen since before covid lockdowns. Not really watching calories so it might take a little longer after we get back Monday.  
2021年07月25日 会员:: br_e_co

     
 

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