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br_e_co的日记, 2021年08月12日

在2021年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
73.4 公斤 最近减少: 8.3 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月12日:
1656 千卡 脂肪: 74.35克 | 蛋白质: 101.66克 | 碳水物: 159.71克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Panera Bread Asian Sesame Chicken Salad, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Beyond Meat Beyond Beef Crumbles - Beefy, Trader Joe's Organic Jasmine Rice, Green Peas, Corn. 晚餐: Pei Wei Vietnamese Chicken Salad Rolls, Schwan's Beef Stir-Fry with Asian Style Noodles. 小食/其他: Watermelon. 更多的......
2373 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
稳定体重

31支持者    支持   

评论 
You're doing great!  
2021年08月12日 会员:: shirfleur 1
Thanks lil mermee and Shir.  
2021年08月12日 会员:: br_e_co
Mmmm dunno, petra … but thank you! unofficial goal is between 155-157. But, happy here as a point where I feel good. The rest will be icing.  
2021年08月12日 会员:: br_e_co
Maintainability is the best. Too low and it is always a fight... Too high and there isn't as much satisfaction. Not an easy balance to find. 😁 When you figure it out, let me know! Have a good week, br_e_co! You are doing beautifully!  
2021年08月18日 会员:: melissatwa
Hi Br_e_co, hope you're having a great day!  
2021年08月18日 会员:: shirfleur 1
Thank you Shir and Melissa, you both are the best. Hope you two are doing well. And Melissa, yeah, learned the hard way, getting down to 150 and not being able to sustain. Slow and steady wins the race.  
2021年08月18日 会员:: br_e_co

     
 

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