在2021年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2610 千卡
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脂肪: 86.65克 | 蛋白质: 83.61克 | 碳水物: 223.26克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Milton's Baking Company Everything Multi-Grain Baked Crackers, Atlanta Bread Company Kettle Chips, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. 晚餐: Dewey's Pizza Dewey's Small Pizza Slice (Average Calories), Cigar City Brewing Jai Alai IPA, Full Sail Session Lager, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Bell's Light Hearted Ale. 小食/其他: Whole Milk, Glico Almond Crush Pocky. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 高尔夫（步行的） - 28 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
How you know true maintenance .2 -staying on top of it 😊
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2021年08月28日 会员：: shirfleur 1
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